Виртуальная выставка: Здоровый образ жизни

Ольга Сорокина «Почему мы болеем»

Все мы хотим жить долго и не болеть, но наше тело рано или поздно требует ремонта и обновления. Считается, что изначально человек был создан без изъянов и болезней. Можно ли сейчас приблизиться к совершенству и как? Эта неожиданная книга написана ученым, научным редактором доктора Мясникова и многих других выдающихся врачей. Через увлекательные сюжеты, истории и рисунки Ольга Сорокина передает бесценный опыт 1000 книг о здоровье, накопленный в процессе многолетней работы и личного общения с их авторами. Многие врачи и биологи - глубоко верующие люди, а среди священников много медиков, и это не случайно. На страницах книги вы не раз встретитесь с парадоксальным пересечением божественных законов с законами нашей анатомии и вместе с автором сделаете чисто практические выводы для своего здоровья, независимо от того, верующий ли вы или атеист. Пусть знания авторитетных врачей пойдут на пользу вашему здоровью! "Эта откровенная книга - без намека на шарлатанство или парапсихологию, но и без прямолинейности каноничных медицинских текстов - будет эмоционально близкой читателю. Тут не навязываются никакие истины и одновременно много совершенно конкретных полезных советов. Ее автор - физиолог, которая десятилетия переводила, редактировала и издавала множество книг о здоровье и медицине, попутно их переживая и переосмысливая. Читайте, и вы получите и пользу, и удовольствие!" Доктор Мясников

Сорокина, Ольга. Почему мы болеем : откровенный разговор биолога с верующими и неверующими / Ольга Сорокина. - Москва : Издательство "Э", 2016. - 224 с. ; 21 см. - Библиогр. : с. 212-221. - 12+.

Алена Лазовская «Смотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов»

Каждый из нас стоял однажды перед витриной в супермаркете и пытался вспомнить, что значат эти загадочные надписи на этикетках. Как понять, что скрывает под собой буква E, каким должен быть срок хранения у хорошего йогурта и каково допустимое содержание глутамата натрия в продуктах? Как правильно выбрать полезные для здоровья и похудения продукты? Стоит ли избегать пальмового масла? На эти и не только вопросы вы найдете ответы в книге Алены Rightfood "Смотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов"!

Книга от популярного фуд-блогера, специалиста по рациональному питанию и пищевому поведению, нутрициолога и эксперта по составам и качеству продуктов. Это руководство научит выбирать продукты сознательно, а это непременно повысит качество жизни в целом. Ведь мы - то, что мы едим!

Лазовская, Алёна. Смотри, что ты ешь : руководство по составам продуктов / Алёна Лазовская. - Москва : АСТ, 2023. - 224 с. ; 22 см. - (ЗОЖРунета). - На обл. : ALENA RIGHTFOOD. 150 тысяч подписчиков. - 16+

Сергей Бубновский « Движение вместо лекарств»

В своей новой книге известный врач-кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор С.М.Бубновский отвечает на самые актуальные вопросы пациентов, которые хотят знать, как избавиться от болевых симптомов и восстановить здоровье при различных заболеваниях. Автор рассказывает о том, что больше всего волнует людей в настоящее время, подробно объясняет, как сохранить здоровье при самоизоляции и как преодолеть негативные последствия коронавируса COVID-19 и восстановить здоровье, если в период пандемии не удалось избежать заболевания. Книга адресована всем, кто заботится о своем здоровье, хочет улучшить свое самочувствие, укрепить иммунитет и избавиться от недугов эффективно и без лекарств.

Бубновский, Сергей Михайлович. Движение вместо лекарств : 1001 ответ на вопрос как восстановить здоровье / Сергей Бубновский. - Москва : Эксмо, 2022. - 208 с. : ил. ; 20 см. - (Горячая линия с доктором Бубновским). - 16+.

Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать!» Как наладить сон и улучшить качество жизни

Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем. Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап – постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: «Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется». Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье. Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы – наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях. В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич… Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.

Бузунов, Роман Вячеславович. Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни / Роман Бузунов, София Черкасова. - Москва : АСТ, 2022. - 352 с. : ил. ; 22 см. - (Здоровье Рунета). - На обл. также: Советы ведущих российских сомнологов, которые помогут быстро улучшить ваш сон. www. buzunov.ru. - 12+.

Павел Федоренко «Эффективный метод избавления от страхов, тревог, паники, ВСД»

Если вы: - устали от постоянных страданий и мечтаете освободиться от панических атак, ВСД, тревоги, фобий, навязчивого мышления и других переживаний; - хотите по-настоящему наслаждаться каждым моментом жизни, забыв о бесконечных страхах; - устали от бесконечных поисков решения своих проблем, чудодейственных лекарств или методов; - готовы взглянуть на мир по-новому — глазами здорового и счастливого человека, - можете, наконец, остановиться и вздохнуть спокойно. В этой книге вы найдете все, что вам необходимо для возвращения к здоровой, полноценной жизни.

Федоренко, Павел Алексеевич. Эффективный метод избавления от страхов, тревог, паники, ВСД. : счастливая жизнь без панических атак и тревог / Павел Федоренко. - 3-е изд. - Москва : АСТ, 2021. - 256 с. ; 21 см. - (Умный самоучитель психологии). - 12+.

Игорь Борщенко Болит спина. Что делать. Система «Живая осанка»

Попробуйте в течение пяти минут походить по комнате, чуть наклонившись вбок. Уже через минуту вы почувствуете боль не только в пояснице, но и в шее, позже появится и головная боль. А ведь многие люди подобным образом ходят всю жизнь, не отдавая себе отчета в том, что незначительные изменения осанки могут привести к самым разным хроническим заболеваниям! Головные боли и боли в позвоночнике, вегетососудистая дистония, остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков – вот далеко не полный перечень недугов, вызванных неправильным положением тела. Вывод очевиден: надо исправлять осанку. В этой книге известного специалиста в области лечения заболеваний позвоночника Игоря Борщенко опубликован его уникальный курс постановки осанки в любом возрасте.

Борщенко, Игорь. Болит спина: что делать. Система "Живая осанка" / Игорь Борщенко. - Москва : АСТ, 2021. - 216, [6] с. : ил. ; 22 см. - (Авторские методики: психология и здоровье).

Дмитрий Кульков «Лечение скандинавской ходьбой. Оздоровительные практики»

Скандинавская ходьба - уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.

Кульков, Дмитрий. Лечение скандинавской ходьбой. Оздоровительные практики / Кульков Дмитрий. - Москва : АСТ, 2018. - 256 с. ; 22 см. - (Как стать здоровым) (Современный самоучитель). - На обл. : Верным шагом по пути к здоровью. - 12+.

Даниэла Пургина «Как понять свой ЖКТ. Безобидные сигналы вашего организма и симптомы, на которые стоит обратить»

Устройство желудочно-кишечного тракта многим представляется весьма простым - длинной пищеварительной трубкой, идущей через организм. Однако устроен он гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. В процессе переваривания еды задействуется множество различных веществ. ЖКТ имеет собственную нервную систему, и в нем живет целая вселенная микроорганизмов, невероятно важных для нашего здоровья. Даже малейший дискомфорт в животе доставляет неприятные ощущения, непосредственно влияя на самочувствие и настроение. Из-за чего возникают изжога, вздутие, диарея или запор? Почему иногда случаются нарушения вкуса? Какие виды боли характерны для ЖКТ? Что такое микробиота и лактазная недостаточность? Какие симптомы говорят о проблемах с желудочно-кишечным трактом? Ответы на эти вопросы найдутся в книге гастроэнтеролога и диетолога Даниэлы Пургиной. Вы узнаете много нового о том, как устроена работа ЖКТ и какие заболевания чаще всего поражают желудочно-кишечный тракт. Книга "Как понять свой ЖКТ" доступно и увлекательно объяснит, что же происходит внутри этой удивительной системы нашего организма и подскажет, на какие ее проявления стоит обратить особое внимание.

Пургина, Даниэла Сергеевна. Как понять свой ЖКТ.Безобидные сигналы вашего организма и симптомы, на которые стоит обратить внимание / Даниэлла Пургина. - Москва : Эксмо, 2023. - 240 с. : ил. - Указ. : с. 237-239. - 12+.

Вадим Пустовойтов «Баня лечит»

Баня - средство оздоровления, известное еще нашим предкам. При правильном подходе она поможет человеку улучшить самочувствие, восстановить работоспособность, снять напряжение и избавиться от многих заболеваний. Из книги вы узнаете, как вылечить бронхиальную астму, ревматизм мягких тканей, побороть неврозы и нарушения сна. Автор расскажет, как поправить здоровье с помощью банных процедур и какие ошибки нельзя допускать, а также поделится рецептами полезных банных коктейлей.

Пустовойтов, Вадим Николаевич. Баня лечит / Вадим Пустовойтов. - Москва : Эксмо, 2020. - 192 с. : ил. ; 17 см. - (Лечение доступными средствами). - На обл.: 15 основных правил, как сделать пар полезным для здоровья. - На обл. в подзаг.: нарушения сна, астму, ревматизм, улучшает состояние кожи, повышает сопротивляемость организма. - На обл. в надзаг.: Вадим Пустовойтов, врач, автор популярных книг о здоровье, профессиональный банщик. - 12+.